jambes_lourdes_grossesse_allaitement copie

Jambes lourdes, douloureuses et gonflées, varices, mauvaise circulation sont autant de maux qui accompagnent parfois les joies de la maternité.

Heureusement, vous n’êtes pas condamnée à passer plusieurs mois à souffrir et il existe des solutions naturelles pour vous soulager !

Les huiles essentielles associées à certains gestes quotidiens peuvent vous améliorer la vie. Et tout ce que je vous dévoile ici fonctionne même si vous n’êtes pas enceinte ! 🙂

bonus-jambes-lourdes

Dans mon article précédent, je vous donnais quelques pistes pour comprendre comment utiliser les huiles essentielles sans danger pendant la grossesse et l’allaitement.
Je vous explique ici pourquoi vous souffrez de jambes douloureuses et comment vous soulager sans prise de médicaments !

Les facteurs qui favorisent les problèmes circulatoires :

  • Un terrain familial: si votre maman ou votre grand-mère par exemple sont sujettes aux jambes lourdes et aux varices, il y a malheureusement de fortes chances que vous ne fassiez pas exception !
    Mais pas de panique, des solutions existent que je vous expose un peu plus loin. 😉
  • La chaleur : lorsque la température du climat augmente ou qu’on prend des douches ou des bains chauds, les vaisseaux sanguins se dilatent et empêchent une bonne circulation.
  • L’accumulation de toxines : si l’alimentation n’est pas équilibrée, les toxines ont du mal à être évacuées correctement et le sang devient alors plus visqueux.
  • La déshydration : quand on ne boit pas assez, le sang est visqueux, a du mal à circuler et les toxines ne sont pas éliminées correctement.

Pendant la grossesse, c’est pire…

À ce moment-là, votre corps produit des hormones en abondance qui favorisent à la fois l’apparition d’œdèmes et la vasodilatation. L’utérus, quand à lui, produit une pression sur la veine qui est normalement chargée de faire remonter le sang vers le cœur. C’est pour cette raison que le sang circule difficilement, ce qui entraîne gonflements et jambes douloureuses.

7 gestes quotidiens simples à adopter :

  1. Ne restez pas trop longtemps en position debout.
  2. Quand vous êtes assise, évitez de croiser les jambes et pensez à les surélever.
  3. Marchez régulièrement et nagez si vous le pouvez.
  4. Évitez les pantalons moulants qui empêchent le sang de circuler normalement.
  5. Mettez des bas de contention: de nos jours, il y en a de jolis, n’hésitez pas à les utiliser.
  6. Évitez les douches et bains chauds: ils vous donnent l’impression de confort et de relaxation sur le moment-même mais en plus de favoriser les contractions,  c’est le meilleur moyen d’augmenter la dilatation des vaisseaux sanguins et d’empêcher une bonne circulation sanguine.
  7. Pendant votre sommeil, les gros coussins sont vos amis: en plus de soulager votre dos, le fait d’avoir les jambes surélevées favorise une meilleure circulation et un retour du sang vers le cœur.

bonus-jambes-lourdes

LA formule aux huiles essentielles (HE) adaptée à la grossesse et à l’allaitement et efficace en moins de 10 minutes :

Cette recette est d’une efficacité redoutable et m’a été d’un grand secours tout au long de ma dernière grossesse !

À partir du 4e mois de grossesse:

  • 5 gouttes HE Citron
  • 5 gouttes HE Hélichryse
  • 5 gouttes HE Lentisque Pistachier
  • 5 gouttes HE Thym à Thujanol
  • 1 cc HV (huile végétale) de Calophylle (appelée aussi Tamanu)

Appliquer le tout, 2 fois/jour pendant 10 à 20 jours en massant des chevilles aux genoux.

Ces huiles sont disponibles chez Naturessentielle.

Une tisane pour des jambes plus légères:

  • Mélanger à parts égales: menthe, vigne rouge et hamamélis.
  • Prendre 1 cc de ce mélange et recouvrir d’eau frémissante.
  • Laisser infuser 10 minutes.
  • Filtrer et en boire 2 à 4 tasses par jour pendant 10 jours.

Zoom sur les huiles qui favorisent une meilleure circulation sanguine et leurs propriétés:

Les Huiles Végétales (HV):

  • Tamanu (Calophylle): circulatoire. Appliquer 1 goutte matin et soir sur les varicosités en massant vers le cœur permet de remarquer une amélioration.
  • Carthame: fluidifiante.
  • Macadamia: circulatoire.

Les Huiles Essentielles (HE):

  • Hélichryse Italienne: circulatoire et anti-hématome.
  • Ciste Ladanifère: efficace pour les saignements du nez. Appliquer 1 goutte permet de refermer la blessure.
  • Cyprès: fluidifiante et anti-cellulite.
  • Géranium Rosat: circulatoire.

NOTE: Attention, les huiles essentielles s’utilisent diluées dans de l’huile végétale à partir du 4e MOIS de grossesse et jamais par voie orale, ni sur le ventre !!!
Respectez scrupuleusement les recettes. Les huiles essentielles sont à utiliser avec prudence: 1 goutte = 1 seule goutte, pas plus !
Utilisées dans ces conditions, elles sont sans risque et vous seront d’un grand secours.
Pour plus d’informations, rapprochez-vous d’un professionnel.

Source pour les recettes: Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse de Danièle Festy.

Pour aller plus loin et trouver de nombreux autres remèdes qui vous accompagneront tout au long de votre grossesse et même durant l’allaitement, voici LA lecture indispensable:

 

Et vous, de quoi souffrez-vous particulièrement durant vos grossesses et quelles solutions avez-vous trouvées pour vous soulager ? Dites-nous tout en commentaires. 😉

Envie de plus de conseils pour prendre soin de vous naturellement ? Cliquez ici ! 😉

bonus-jambes-lourdes

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Post Navigation